La pratique
Vinyasa
Le terme Vinyasa vient du sanskrit «nyasa» qui signifie «placer» et «vi» «d’une certaine façon» . Ce style est basé sur les enseignements de Sri Krishnamacharya à la fin du 19e siècle. Cette pratique de la synchronisation du souffle et du mouvement est une pratique posturale dynamique où chaque transition de mouvements entre chaque posture prend autant d’importance que la posture elle-même.
Lors de cette pratique, le professeur construit ses propres enchaînements pour former une séquence. Ce yoga plus créatif nous permet la pratique de séquences toujours différentes et originales et nous offrent la possibilité de travailler l’exploration de plusieurs postures.
Yin Yoga
Le Yin yoga est un yoga doux qui invite au relâchement intérieur. La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs de notre corps.
Apparue dans les années 90 aux États-Unis, cette pratique doit beaucoup à Paul Grilley qui nourrit par son savoir anatomique, ses nombreuses rencontres et sa curiosité, posa les bases du Yin Yoga. Bernie Clark, un de ses élèves, contribuait certainement à la connaissance de cette nouvelle pratique.
La pratique du Yin Yoga consiste à effectuer des étirements passifs de certaines parties du corps, avec le moins d’engagement musculaire possible. Les postures sont tenues dans l’immobilité durant plusieurs minutes provoquant ainsi de multiples bienfaits sur la santé physique et mentale.
La pratique du Yin Yoga permet un travail de d’étirement et de compression des méridiens et favorise la circulation naturelle du Qi qui circule à travers les 12 méridiens principaux de notre corps dont 10 d’entre eux sont reliés à des organes et les 2 autres à des fonctions.
De par son aspect mental et physique, le Yin Yoga permet également un travail sur la carte des 5 Koshas, ces enveloppes de l’âme nous séparant de notre essence profonde : l’enveloppe physique – Annamaya kosha, l’enveloppe énergétique – Pranamaya Kosha, l’enveloppe mentale – Manomaya kosha, l’enveloppe de l’intellect et de l’intuition – Vijnanamaya et l’enveloppe de la félicité – Anandamaya.
Aroma Yin
Durant les séances d’AROMA YIN, nous utilisons les propriétés des huiles essentielles pour accompagner ce voyage pour intégrer une nouvelle dimension à la pratique du Yin Yoga. En alliant les bienfaits des propriétés aromatiques des HE et des postures, la pratique propose un travail corporel et mental à des niveaux subtils.
Ashtanga vinyasa
Le terme Ashtanga provient du sanskrit « ashtau » qui signifie 8 et « anga » qui veut dire « membres ». Les 8 membres font référence aux 8 piliers du Yoga décrit par Patanjali dans les Yoga-Sûtras : les Yamas – le code de conduite envers les autres, les Niyamas – l’introspection et la discipline individuelle, les Asanas : les postures du Yoga – le Pranayama : la respiration, le Pratyahara : le contrôle et l’économie des sens – le Dharana : la concentration – le Dhyana : la méditation et le Samadhi : l’éveil.
Sri Krishna Pattabhi Jois est le père de l’Ashtanga tel qu’on le connait aujourd’hui. C’est un yoga dynamique composé de 6 séries de postures : la première série Yoga chikitsa – la série thérapeutique – basée sur l’alignement, l’assouplissement et renforcement musculaire , la série intermédiaire – Nadi Shodhana – qui est favorise le nettoyage par la circulation du flux vital puis les 4 séries avancées.
Les thèmes
Chaque pratique est construite autour d’un thème s’adressant aux plans physique, énergétique ou mental. En plus de l’intention propre du pratiquant, cette proposition permet d’enrichir la pratique et l’expérience vécue.
Les thèmes abordés peuvent être d’ordre conceptuel et/ou philosophique – basés sur les éléments – la terre, le feu, l’air, l’eau, l’éther – les charkas, les koshas, les yamas, etc… Les possibilités sont pratiquement infinies et elles sont toutes plus inspirantes les unes des autres !
Pratiquer tout au long de l'année
Cours de ASHTANGA Vinyasa yoga
Tous les lundis à 9h – Un cours par semaine à Massat – À la salle de la communauté des communes à Massat (au dessus de la médiathèque)
Le Lundi | 9h
Un cours d’Asthanga Vinyasa Yoga tout niveau pour aborder les postures de la première et de la deuxième série de façon évolutive.
Cet atelier est accessible à tou·te·s. Prévoyez une tenue souple, confortable, votre tapis et couverture.
Tarifs :
Carte 10 cours : 90€ (validité 1 an)*
Cours à l’unité : 10€
Places limitées – Inscriptions par téléphone
Cours d'aroma yin yoga
Une fois par mois – À la salle de la communauté des communes à Massat (au dessus de la médiathèque)
Le Samedi ou le Dimanche | 10h
Un atelier de 1h30 de douceur pour soi.
Cet atelier est accessible à tou·te·s. Prévoyez une tenue souple, confortable, votre tapis, coussins et couverture.
Tarifs :
Prix libre
Places limitées – Réservation par téléphone – Cours maintenu avec un minimum de 6 participant·e·s.
Inscrivez-vous sur la liste de contacts pour être informé des prochaines dates au 06 56 79 22 05.
*L’adhésion annuelle de 3€ à l’association NASATYA est nécessaire pour participer aux cours, ateliers, stages et retraites.